自転車で痩せた人

自転車で痩せた人 (2006/04) 高千穂 遙　 (生活人新書) 価格：￥ 735 （税込）　　1500 円以上国内配送料無料 商品詳細を見る 自転車はすごい! わずか2年で24キロの減量に成功し、体脂肪率は24%から10%以下に。明るく楽しく、そして激しく愛車に乗る日々を活写するとともに、ダイエット成功の秘訣をすべて公開する。

【商品の説明】
50歳の春、肥満体型と高脂血症、高血圧を改善するために手にしたのは、スポーツ自転車だった。わずか2年で24キロの減量を成し遂げ、体脂肪率は24% から10%以下に。明るく楽しく、そして激しく愛車に乗りまくる日々を活写するとともに、ダイエット成功の秘訣をすべて公開する。

【目次】
第1章 そうだ。自転車があった(それは運動ではない。歩道走行は非常識 ほか)
第2章 自転車にもいろいろある(クロスバイクを買った。スポルティーフをオーダーした ほか)
第3章 毎日、楽しく乗りまくろう(趣味と連携プレー。仲間と走る ほか)
第4章 ただ走ればいいというものでもない
　　　　(ぴったりパンツは恥ずかしい。専用ウェアには意味がある ほか)
第5章 効率よく、安全に走る(やりすぎに注意。走行ローテーションを決める ほか)

【商品の詳細】
# 新書: 220ページ
# 出版社: 日本放送出版協会 (2006/04)
# ISBN-10: 414088178X
# ISBN-13: 978-4140881781
# 発売日： 2006/04
# 商品の寸法: 16.8 x 11.2 x 1.6 cm